【妊婦さん・授乳中の方は絶対やって】水分を2ℓ以上飲む効果が本当にすごい！

こんにちは、夢みる生タコです。

水分を2ℓ以上飲むと良いっていう言うけどきく聞くけど、本当に良いの？水分2ℓ以上飲もうと思うけど、実際飲むのは難しい。どうしたらいいの？

こういった疑問に答えます。

実際、私も水分を2ℓ飲むと良いって聞くけど、1日にそんなに飲めなかったり、飲めた日があっても毎日は続かなく、良い効果を実感できないでいました。

しかし、妊娠をきっかけに頑張って飲むようになり、出産での入院時からは確実に2ℓ以上飲めています。

そして、体への良い効果を実感しました。

今回は、水分を2ℓ以上摂取したことにより実感した体への良い効果・水分を2ℓ以上摂取するための方法にを紹介します。

水分を2ℓ以上摂取したことにより実感した体への良い効果

むくみが解消されました！

正直、今までむくみに関してそんなに関心がなかったのですが、妊娠をきっかけにむくみを気にするようになりました。水分を取るようになってからは、むくみが少しずつ解消されていくのを実感しました。

私は片目が一重でたまに二重になる感じなのですが、常に二重になったり、靴下の後が少ししかつかなくなったりと良い効果が！

妊婦さんはむくみやすいので、水分をとることをおすすめします！

1日1回は便が出るようになりました。しかも、すごくつるんと出るようになりました。

今まで、ウォシュレットを使って頑張って出していましたが、水分を2ℓ以上取るだけで本当に解消されるとは！

出産して、産まれた赤ちゃん分くらいしか体重は減少しないと聞いていましたが、それより多く体重が減少しています。

産褥期で特に運動もしていないので、他の要因もあるかもですが、水分を取ったことの効果が多くあるのかなと思います。

妊婦さんは太りすぎて、赤ちゃんの通り道が狭くならないようにするためにも、水分を取ると良いですよ。

私はまだ実感できていないのですが、血液の循環が良くなったり、肌がキレイになったりという良い効果もあるそうですね。

授乳中の方は、常に水分を2ℓ取った方が良いですが…油などあまり母乳に良くないものを多くとった際には絶対に水分を多く取って血液の循環を良くした方がいいそうです。

環境作りが大切だと分かりました。あまり動かないでも、水分を取れるように近くに飲むものを置くようにすると実行しやすいです。

出産での入院時にはあまり動かないでいいように、麦茶が入ったポットがすぐ近くの机に置いてありました。そのおかげですぐに目につくし、立ち上がる事に飲むようにしておけば、すぐに2ℓ以上飲むことができました。

家に帰ってからも近くにやかんを置くことで、実行できています。

また、水分が入っている物の容量を把握しておくことも大事だと思います。例えば、500mlの水筒に水分を入れているのなら、「この水筒4杯分飲めばいいんだな。」と理解でき、達成しやすくなります。

あとは、立ち上がるたびに飲むなど、こまめに摂取することを意識することですね。具体的な目的があるとやりやすいかもしれません。

私は我が子のためになるならと、頑張れました。

トイレの回数が増えて、「めんどくさいな。」と思うこともありますが、それ以上に水分を取ることの良い効果を実感できています。

水分を2ℓ取り続けることは意外と難しいですが、環境作りなどを工夫して続けていきたいと思います。

この記事をきっかけに水分を多く取れるようになる方がいるといいなと思います。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。